久坐前列腺痛 久坐前列腺痛如何改善

因为职业的特殊性，很多男性上班也长时间久坐，坐着虽然看起来比较舒服，但长时间久坐也会让人们下肢肥胖，腰腹部会积累很多赘肉。特别是青壮年，男性长时间久坐也会给自己的前列腺组织造成影响，因为会压迫到前列腺组织，前列腺长时间充血。这样可能就会有前列腺痛疾病。

1、在很多人的观念里，虽然说久坐影响健康，但是人们总是要长时间学习，长时间工作，生活当中很多人都离不开久坐，这时大家就需要适当的调整一下，隔一会儿要变换一下坐姿，不能总是保持一个姿势不动，还有要有意识的移动自己的重心，不要长时间把重心集中在会阴部位，要尽力减少前列腺的压力。

2、每次坐的时间不要超过一个小时，即便自己特别忙，也不能超过两个小时，一个小时大家就需要起来活动几分钟左右，学生在下课之后，大家也要站起来走动一会儿，活动的形式可以参考各人的喜好，比如说去卫生间，也可以弯弯腰，踢踢腿等。

3、现在骑自行车的人越来越少，开车人越来越多，但是不管是哪种情况，大家都不能长时间长途跋涉，骑自行车的人每次应该控制在半个小时左右，开车的人在堵车的时候，大家可以多活动一下，避免前列腺组织长时间处于充血的状态。还有大家也不能长时间憋尿，长时间憋尿也会导致前列腺组织充血，性生活也应该适度，也不能过度禁欲，因为禁欲也会让前列腺组织充血。

久坐的确可能会导致男性前列腺疼，所以我们在平常就要有意识的纠正这个问题，不管工作有多忙大家，坐一个多小时，之后就需要站起来走动一会儿，还有就是在坐的时候及时的更换自己的姿势，不要让整个身体的重心压迫在前列腺组织上面。